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常喝蘇打水好嗎 經常喝蘇打水對身體有害嗎

來源:食品飲料網 食品飲料百科知識 | By胡光帥 2020-07-22 08:40:02 瀏覽(349)

常喝蘇打水肯定是不好的。

要知道,蘇打水雖然對我們的身體有很大的好處,但是卻不能經常喝,長期大量喝蘇打水會容易引起飲食中的鈉超標,所以為了我們的健康大家需要多多注意!

蘇打水的功效

有人說蘇打水有很多的養生效果,確實不假,讓我們一瞧看一看吧。

蘇打水呈弱堿性。但是我們每天吃很多肉類、魚類,都是酸性食 物,造成人體內環境也是弱酸性。因此,需要進行酸堿平衡。那么, 多吃些堿性食品更有利于身體健康(無腸胃病史) 。

蘇打水有利于養胃,因為蘇打水能中和胃酸。如果胃酸分泌 較少的話長期飲用蘇打水也會造成傷害。

蘇打水有助于緩解消化不良和便秘癥狀。

美容:蘇打水有抗氧化作用,能預防皮膚老化。檸檬+蘇打水: 有 助于增進食欲、預防皮膚老化、美容養顏。

天然蘇打水可緩解痛風

適當飲用蘇打水還可以幫助人緩解痛風,這是為什么呢?

在臨床中,內分泌科醫生給痛風或高尿酸血癥病人的處方,一般都含有小蘇打片。喝蘇打水可以起到同樣或類似的效果,可以幫助人體調節血液酸堿性,溶解、代謝痛風石,并可抑制尿酸產生。

蘇打水有助緩解消化不良

夏天,一些人喜歡喝大量的冰鎮啤酒,容易影響消化功能,嚴重時引發痙攣性腹痛、腹瀉等腸胃疾病。此時不妨改喝點兒蘇打水。適當飲用蘇打水有助于調節消化功能,緩解消化不良癥狀。

蘇打水呈弱堿性,有保護胃黏膜的作用。飯前20~30分鐘喝下少量蘇打水,可刺激胃酸分泌,幫助消化;其中的鈣離子、鎂離子還能軟化大便,促進腸道蠕動,對調節新陳代謝、排出酸性代謝物有好處。

手上扎刺 涂點蘇打水

如果是手上扎了草木刺,可用蘇打粉與等量的水混合,涂抹在皮膚上,它能使緊致的傷口慢慢松弛,有利于將刺拔出,還能止痛、防止發炎感染。

蘇打水能夠幫助提高血液和細胞內耗氧的水平;

蘇打水可以給人體提供和補充能量;

蘇打水會保持人體所含微量元素與物質的正常含量;蘇打水可以增強人體免疫能力,增強人體的自愈能力;蘇打水也可以增強人體所需營養的輸送和維生素的吸收;蘇打水也可改善人體的代謝能力,增強從細胞中去除毒物和廢物 的能力;蘇打水還保持正常細胞的發育,防止異常細胞的生長;蘇打水也可保持皮膚光潔、延緩皮膚衰老;

普通蘇打水普通蘇打水 PH 值為 7.5 至 9.0,呈弱堿性。由于不含糖及糖代用品, 因此飲用更加安全。目前,尚無飲用普通蘇打水對人體產生不良影響的報道。

蘇打水的副作用

飲用蘇打水會增加鈉的攝入,有可能升高血壓。所以不建議健康人群及高血壓人群大量飲用蘇打水;蛘吆忍K打水的同時,減少食鹽的攝入量。

勿長期飲用蘇打水

蘇打水作為一種堿性水,對人體內的胃酸具有一定的中和作用,可以健胃并強化吸收。但是,蘇打水不宜大量飲用,也并不適合所有人群。

胃酸分泌較少的胃炎患者,就不宜經常飲用蘇打水,否則可能導致胃部不適,導致胃腸功能失調,嚴重者甚至有胃潰瘍的可能。如果長期飲用蘇打水可能引起堿中毒,輕則厭食、惡心、頭痛、抽搐,重則昏迷,尤其老年人及腎臟病患者更易發生堿中毒。

蘇打水醒酒是個偽概念

蘇打水,顧名思義就是用蘇打配置的水溶液,通常用的就是小蘇打,即碳酸氫鈉。實際上我們只是用了其名,蘇打水一般是由碳酸水經過進一步調味制成的,所以中和酒的作用就無從嚴格說起了。

相反,因為碳酸水使得胃腸通透性增加,會使人醉得更快。所以說,蘇打水完全沒有醒酒的功效,一些認為有效果的人,完全是心理作用。

造成骨骼中鈣的流失

有些蘇打水里面的磷含量相當的高,飲用后會造成骨骼中鈣的流失,造成骨質疏松癥。因此過多飲蘇打水開始成為造成骨質疏松癥的一個重要原因。

而且牙齒脫落、牙周病、牙齦炎都和磷的攝入量過高有關,特別是從軟飲料中攝入的磷。另外蘇打水中的糖和酸會溶解牙齒表面的琺瑯質。

天然蘇打水與勾兌蘇打水區別

實際上,蘇打水有天然與人造兩種。

天然蘇打水

天然蘇打水除含有碳酸氫鈉元素外,還含有多種微量元素成分,因此是上好的飲品。 目前,世界上只有中、法、俄、德等少數國家出產天然蘇打水。天然蘇打水富含硼、鋅、硒、鉻等離子礦物和微量元素,這些微量元素呈離子狀態,更易被人體吸收;有理想的PH值,天然蘇打水的酸堿性值呈弱堿性,對傳輸氧氣,調節新陳代謝,排除酸性廢物和預防疾病是非常必要的。

現售蘇打水

前市場上的蘇打水大部分是在經過純化的飲用水中加入碳酸氫鈉,并添加甜味劑和香料。人造蘇打水實際上就是一種含碳酸氫鈉的飲料,只不過比可樂等其他碳酸飲料少一些色素、磷酸罷了,建議大家仔細選擇。

自制蘇打水

自制蘇打水使用的卻是小蘇打而不是蘇打,超市就可買到小蘇打粉。

自制蘇打水使用的卻是小蘇打而不是蘇打,超市就可買到小蘇打粉。因此購買時,要注意認清產品成分是碳酸氫鈉,而不是碳酸鈉,后者稱為“蘇打”。取2~3克(一小勺)小蘇打放于空礦泉水瓶中,然后加滿涼開水或純凈水(500毫升左右),溶解搖勻后即可飲用。

這樣做出來的蘇打水有苦澀味,口感不太好?杉舆m量糖沖淡小蘇打的苦澀味。蘇打水起泡可改善口感,可在制成的蘇打水中加入少量食用檸檬酸(也可用白醋代替),密封搖勻,以使二氧化碳溶解在水中。冷藏后,口感也大有改善。每天喝一瓶,可以分幾次喝,每次喝完后蓋好蓋子,否則氣體跑了,口感更差。

總結:蘇打水是很多朋友愛喝的,但是在生活中經常喝蘇打水,并不是一件很好的事情,我們適當喝一點即可,切記不要多喝,以免身體健康遭受嚴重的傷害,或者導致自己出現一些疾病哦。


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行業分類:飲料 | 核心內容:經常喝蘇打水對身體有害嗎
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